16 Apr 2019 02:26
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<h1>Projeto Verão: Ainda Oferece Tempo?</h1>
<p>A leitora Gessica Barradas contou ao Informações de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, montou um blog e é seguida por muitas mulheres que se inspiram desse caso de sucesso. Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ser obrigado a recorrer à dietas restritivas ou continuar passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares?</p>
<p>Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas para me esconder de mim mesmo. O que agora estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente.</p>
<p>Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei novas histórias de sucesso pela web, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que necessitava. A todo o momento encontrei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda.</p>
<p>E em vista disso não descobri que pra mim seria o sublime. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em 3 horas. E de hora marcada com lembrete Dieta Da Fabiana Karla Pra Perder peso 11 Kg Em um Mês . 30 Ideias Para Newsletters Que Seus Leitores Irão Clicar Para Abrir alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores escolhas. Inclui frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas.</p>
<p>Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e Sete MELHORES SUPLEMENTOS Pra QUEIMAR GORDURA . Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, visto que além de ser excelente para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água necessita estar sempre presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos?</p>
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<li>1 xícara de arroz integral cozido no vapor marrom ou uma batata</li>
<li>Calorias em excedente</li>
<li>Se não atravessar de novo, esqueça as últimas cargas testadas</li>
<li>5 - Disputas</li>
<li>cem gramas de abobrinha fatiada</li>
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<p>Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda. Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Todavia a inexistência de exercício não atrapalhou a perda de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação 1 vez na semana - pra definir.</p>
<p>Quantos kg você perdia a toda semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome? Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Todavia depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano já estava entrando no eixo.</p>